Job hugging: 75% сотрудников не планируют менять работу. Карьерное плато — ловушка или осознанный выбор?
По данным Всемирного экономического форума, 75% работников не планируют менять работу минимум до 2027 года. Это не статистическая аномалия — это тренд, который HR-специалисты называют job hugging: стратегия «держаться за работу любой ценой».
На первый взгляд, это выглядит как массовое карьерное плато. Но если присмотреться, картина сложнее: значительная часть «застрявших» на самом деле не застряла. Они выбирают оставаться.
Разница между этими двумя ситуациями — ключевая. Потому что если вы застряли, нужно искать выход. А если вы выбираете — нужно понять, осознанный это выбор или нет.
Почему job hugging — рациональная стратегия
После волны увольнений 2020–2022 годов многие переосмыслили отношение к карьерным рискам. Добавьте к этому рынок труда 2025 года: количество вакансий в России на 25% ниже, чем годом ранее. В этих условиях стабильность становится самостоятельной ценностью.
Job hugging — это не слабость и не лень. Это адаптация к реальности, где: - Найти новую работу сложнее, чем раньше - Риск увольнения в период испытательного срока выше - Накопленные преимущества на текущем месте (репутация, связи, понимание системы) не переносятся на новое
Проблема возникает, когда человек считает себя «застрявшим», не осознавая, что на самом деле делает выбор. Тогда появляется фрустрация: «хочу расти, но не получается». Хотя реальность может быть другой: «могу рискнуть и попробовать, но не хочу».
Два типа карьерного плато
Вынужденное застревание
Здесь реальные барьеры блокируют движение:
Структурные барьеры — в компании просто нет позиций выше. Или бизнес сокращается, и все заняты выживанием, а не ростом. Или ваша функция не входит в приоритеты, и бюджеты на развитие идут в другие направления.
Компетентностные барьеры — для следующего уровня нужны навыки, которых у вас пока нет. Или есть, но вы не можете их доказать, потому что не было подходящих проектов.
Политические барьеры — нет спонсора, который бы продвигал вас в закрытых обсуждениях. Или руководитель не заинтересован в вашем росте, потому что потеряет ценного исполнителя.
Выбор безопасности
Здесь барьеров может не быть — или они преодолимы, но вы предпочитаете не преодолевать:
- Приоритет стабильности над неопределённостью роста
- Страх потерять накопленное (статус, отношения, комфорт)
- Убеждение, что «сейчас не время» (и так уже несколько лет)
- Фоновое ощущение «мне и так нормально»
Это не плохо само по себе. Плохо — не осознавать, что это выбор, и винить обстоятельства.
Как понять, какой тип у вас
Четыре вопроса для честной самодиагностики:
1. Если бы вам гарантировали успех, вы бы сменили позицию или компанию?
Если да — вас останавливает страх неудачи, а не реальные барьеры. Если нет — возможно, вас устраивает текущее положение больше, чем вы признаёте.
2. Что конкретно вы потеряете, если начнёте активно искать рост?
Составьте список: стабильность, предсказуемость, отношения с коллегами, репутация эксперта, удобный график. Это ваши реальные ставки. Готовы ли вы их поставить?
3. Когда последний раз вы отказались от возможности — не вам отказали, а вы сами?
Приглашение на собеседование, предложение возглавить проект, переезд в другой офис. Если такие случаи были — вы активно выбираете текущее положение.
4. Если убрать давление «надо расти» — устраивает ли вас текущая ситуация?
Отложите социальные ожидания. Что говорит ваше реальное ощущение? Иногда карьерное плато — это просто устойчивая точка, которая вас устраивает, но вы стесняетесь это признать.
Что делать, если вы застряли
Если диагностика показала реальные барьеры — работайте с конкретным типом:
Структурный барьер — ищите рост вовне. Внутри системы, которая не растёт, расти сложно. Это не предательство компании — это признание реальности.
Компетентностный барьер — определите конкретный навык, которого не хватает, и создайте условия для его развития. Не «пройти курс», а «получить опыт применения». Попросите проект, найдите ментора, возьмите на себя задачу, которую никто не хочет.
Политический барьер — стройте отношения с теми, кто принимает решения. Не в смысле «подлизываться», а в смысле стать видимым для них. Ваш руководитель не единственный путь наверх.
Если вы не уверены, какой тип барьера у вас, talentbot помогает диагностировать ситуацию через серию вопросов о вашей карьерной реальности.
Что делать, если вы выбираете безопасность
Первый шаг — признать это как выбор. Не «я застрял», а «я выбираю оставаться». Это меняет внутреннюю позицию с жертвы на агента.
Дальше есть три пути:
Принять выбор осознанно. Если стабильность для вас сейчас важнее роста — это нормальный приоритет. Особенно если есть внешние обстоятельства: маленькие дети, ипотека, уход за родственниками. Карьерный рост — не единственный способ прожить хорошую жизнь.
Снизить цену эксперимента. Формула 70-20-10: 70% усилий на текущую работу, 20% на развитие смежных навыков, 10% на эксперименты. Это позволяет пробовать новое без риска потерять стабильность. Например: взять один проект в соседней команде, провести пару информационных интервью в интересной компании, написать статью в профессиональное сообщество.
Создать условия для перехода. Если вы понимаете, что хотите роста, но страх сильнее желания — работайте со страхом, а не с карьерой. Накопите финансовую подушку, чтобы снизить ставки. Укрепите внешнюю сеть контактов, чтобы иметь запасные варианты. Получите обратную связь от рынка, чтобы понять свою реальную ценность.
Честность как инструмент
Карьерное плато — не диагноз и не приговор. Это описание состояния, которое может быть результатом обстоятельств или результатом выбора. Часто — комбинацией того и другого.
Самый полезный вопрос не «как выбраться с плато», а «почему я здесь и хочу ли я отсюда уходить».
Иногда ответ — «хочу, но есть барьеры». Тогда работайте с барьерами.
Иногда ответ — «на самом деле меня устраивает». Тогда перестаньте называть это плато и начните называть это выбором.
Иногда ответ — «хочу, но боюсь». Это самый сложный вариант, потому что требует работы не с внешними обстоятельствами, а с собой.
Во всех случаях первый шаг — честный ответ себе. Без него любые методы выхода с карьерного плато будут работать против течения, которое вы сами создаёте.
Talentbot помогает разобраться в карьерной ситуации: определить тип барьера, оценить реальные возможности роста и выстроить план действий, который соответствует вашим приоритетам.